彼氏がいるのに、別の人のことが頭から離れない。
LINEの通知音が鳴るたびに、彼氏じゃなくてあの人からだったらいいのにって思ってしまう。その瞬間、ちょっと胸が痛くなるよね。
社会人イベントサークルを運営していると、こういう相談を本当によく受ける。合コンや婚活パーティーの帰り道、「実は付き合ってる人がいて…」って打ち明けてくれる子が後を絶たない。正直、最初は毎回ドキッとしてたけど、今は驚かなくなった。それくらい、ありふれた感情なんだよねぇ。自分がひどい人間になった気がして、誰にも言えなくて、ひとりで抱えて苦しんでいる。そういう子が本当に多い。だから今日は、その感情にちゃんと向き合うための話をしようと思う。
この気持ちは「異常」じゃない。でも無視してもいけない
彼氏がいながら別の人を好きになること自体は、珍しくも異常でもない。人間の感情は、特定の相手を愛すると決めたからといって、それ以外の人への興味がゼロになる仕組みにはなっていない。進化心理学の観点からも、複数の相手に魅力を感じるのは本能的な部分が絡んでいると言われている。問題なのは感情の発生そのものじゃなくて、それをどう扱うか、だよね。
ただ、「気持ちが揺れているのは自然なことだ」と自分に言い聞かせて、ずっと見て見ぬふりをするのは危険。それはいつか、誰かを深く傷つけることになる。自分も含めて。
「好き」の種類が違う、ということ
イベントで知り合った26歳のAさんの話。
当時、3年付き合っていた彼氏がいた彼女が、職場の先輩に猛烈に惹かれてしまった。毎朝、先輩がオフィスに入ってくる音を聞いただけで、心臓の動きが変わった、と言っていた。彼氏と会う前に感じていたあのドキドキが、全部そっちに移ってしまったような感覚、と。
「これって彼氏のことが嫌いになったってこと？」と彼女は聞いてきた。
違う、とはっきり答えた。
長く付き合った彼氏に感じる感情と、出会ったばかりの相手に感じる感情は、脳の中で処理される回路が違う。ドーパミンやノルアドレナリンが大量に分泌される「恋の初期状態」は、新鮮な刺激がある相手ほど強く出る。これは恋愛心理の領域でも繰り返し語られている現象で、ざっくり言うと「新しい人への熱量」は脳がバグっているような状態に近い。
つまりAさんが感じていたのは、今の彼氏への愛情が消えたわけじゃなくて、新しい刺激への脳の過剰反応だった可能性がある。
でも、「だから大したことない」とも言えない。感情に理由があっても、その感情は本物だから。
彼氏への「情」と、新しい人への「恋」を混同しているかもしれない
3年、5年と付き合っていると、相手への感情は変化する。最初の頃の「会えない夜が苦しい」という感覚が薄れて、一緒にいることが空気みたいになっていく。それを冷めたと捉える人もいるけど、愛着の形が変わっただけで、愛情が消えたわけじゃないことも多い。
ただ問題は、その状態に慣れすぎていると、新しい人へのドキドキを「本当の愛」だと錯覚しやすいこと。
あ、これが本物の気持ちなんだ…って思う瞬間、それは本当に本物なのか、それとも刺激に飢えている自分が作り出した幻なのか。自分ではなかなか判断できない。だから焦って動くのは、一番まずい。
イベント後の懇親会でよく見かけるんだけど、恋愛の高揚感って本当に人を変える。普段は冷静な子が、顔が赤くなって早口になって、見ていてこっちがドキドキするくらい変わる。あの状態の判断力は、お酒が入ったときと似てる。大事な決断を下す場じゃない。
今すぐ彼氏と別れるべき人、もう少し立ち止まるべき人
こういう状態なら話が変わってくる。今の彼氏との関係に、好きな人が現れる前からずっと違和感があった。一緒にいても安心よりも我慢の方が多い。将来の話をするたびに、胃のあたりが重くなる感覚があった。そういう場合、新しい感情は「逃げ道」ではなく、自分の本音が表に出てきたサインかもしれない。
27歳のBさんは、4年付き合った彼氏がいたけど、イベントで別の男性に惹かれてから「そういえば彼と話してても全然楽しくないな」と気づいた、と言っていた。彼への感情が薄れていたわけじゃなくて、最初からそこまで深くなかったことを、新しい感情が照らし出してくれた、と。
それは大事な気づきだよね。
反対に、こういう状態なら少し立ち止まって。新しい人と深く話したことがない。向こうの素の姿を全然知らない。現在の彼氏と最近喧嘩したタイミングと、好きな人への気持ちが強まったタイミングが重なっている。こういうときの感情は、今の関係への不満を別の人に投影していることが多い。
「好きな人に告白すれば解決する」という誤解
これ、マジで多い誤解。
気持ちが誰かに向いているとき、告白してその人と付き合えれば全部解決する、と思いたくなるのはわかる。でも実際には、現在の彼氏への後ろめたさや自己嫌悪は、新しい恋が始まっても簡単には消えない。むしろ、自分の選択に自信が持てなくて、新しい関係でも同じことを繰り返す子を何人も見てきた。
Bさんも、結局彼氏と別れて好きな人に気持ちを伝えたんだけど、半年後に「また別の人が気になって…」って相談に来た。感情の問題を、行動で解決しようとすると、ほとんどの場合うまくいかない。自分の中で何かが整理されないまま動いても、同じパターンを繰り返すだけ。
気持ちを整理するための、現実的な方法
一番手っ取り早いのは、紙に書き出すこと。スマホのメモでも何でもいい。「彼氏のどこが好きか」「好きな人のどこに惹かれているか」「今の関係で不満なこと」「将来に何を求めているか」を、句読点も気にせずただ書く。それを翌朝読み返すと、夜書いたときと違う感情で読めることが多い。
あとは時間を置くこと。これが一番シンプルで、一番難しい。
好きな人と距離を取ることが可能なら、少しだけ意識して接触を減らしてみる。1〜2週間後も同じくらい気持ちが強いなら、それはある程度本物に近い。すっと落ち着くなら、刺激への反応だった可能性が高いよ。
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